Calcolo del peso forma e del fabbisogno nutrizionale

 

Età in anni
Altezza cm
Peso kg
MaschioFemmina

Leggera (lavoro sedentario, molte ore al computer)
Media (camminare, jogging, semplici percorsi in bici)
Pesante (mountain byke, aerobica, corsa)
Estremamente pesante (sport agonistici)
Ore di sonno
Più di 10
9
8
7
Meno di 7

          

Fabbisogno nutrizionale giornaliero

Peso forma stimato da    a kg 
Indice di Massa Corporea (BMI) 
Kcal/giorno
Carboidrati
Proteine
Grassi

Consiglio indicato: 

 

BMI = Indice di Massa Corporea

Donne Uomini
sottopeso   0 - 19   0 - 20
peso normale 19 - 24 20 - 25
leggero sovvrapeso 24 - 29 25 - 30
obesità 29 - 90 30 - 90